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  • 2016.11.10 Thursday
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ダイエット器具でトレーニング効果



JUGEMテーマ:健康


ダイエット器具でトレーニング効果


メタボ検診の結果はどうでしたか?

生活習慣病の改善のためにも日ごろから
一定時間、運動することは重要ですね。

というわけで、ダイエット器具でトレーニング効果
本当は、有酸素運動のウォーキングがいちばん
良いような気がしますが、‥。
ウォーキングだと血液循環、呼吸機能が向上して
心臓、肺の機能がアップしそうです。
一度、習慣付けてしまえばよさそうですが、
なかなか実行に移せないところがつらいですね。


それはさておき、
最近のダイエット器具、トレーニングマシンの中から
お気に入りのきままランキング発表です。

個人的には、エアロバイクはダイエット器具なのですが
みなさんはどうですか??
まあ、そんなことはどうでもいいので‥‥

1位 エアロバイク
2位 ミニトランポリン
3位 乗馬運動器具(ロデオボーイなど)
4位 ダイエットDVD・ビデオ(ビリーとか)
5位 ステッパー
6位 バランスボール
7位 電動ウォーカー&自走式ウォーカー
8位 振動トレーニングマシン
9位 パンチングボールセット
10位 サーフボーイ

実は、すでに、エアロバイクとビリーで挫折。
なんとも情けない限りです。

でも、再度、エアロバイクを始めたいと思っています。

無理のないペースで20分以上続けることが大切!
一生懸命になりすぎて、息があがると逆効果
なので注意が必要です。

あなたも、ダイエット器具に挑戦しませんか?




やせたい人こそタッチダウン・ダイエット



JUGEMテーマ:健康


やせたい人のタッチダウン・ダイエット

タッチダウン・ダイエットって?
あまり聞きなれない言葉ですよね。

実は、1957年10月25日生まれで
元参議院議員、プロレスラー、タレントの大仁田厚さんが
「1日5分」で、50キロ減量した大仁田厚の「運動しない」
ダイエット法を初公開しています。

全くの発送の逆転で、

やせたい人は運動するな! が原点になっている考えです。

「身体を動かせば動かすほどやせる」。
そう考えている人の方が多いですよね、きっと。

でも、運動しすぎると食欲の中枢神経が狂って、
結局、食べ過ぎて、太りますよ ということらしいです。

タッチダウンの由来については、

激しい運動してもやせられなかった著者でもできた
タッチして(さわって)
体重をダウンさせる(落とす)、

つまり、「タッチダウン・ダイエット」とのこと。


「1日5分」のエクササイズで、50キロの減量に成功した
大仁田厚さんの「運動しない」ダイエット法を初公開しています。

著者: 大仁田厚 /森谷博行
出版社: ダイヤモンド社

プロローグ 私はこうして暑苦しい男を脱出した
(「運動しすぎ」がやせない原因だった!)/
第1章 「1日5分」でやせられるタッチダウン・ダイエット
 ―若々しく50キロ減、脱メタボ(1日5回は鏡を見る/
 寝るときは何も着ない ほか)/
第2章 下半身を引き締めてスリムな身体をつくる
 ―「1日5分」の簡単エクササイズ(ヒップ・脚・
 お腹をさわるだけ/ヒップを上げるエクササイズ ほか)/
第3章 食欲がコントロールできれば、ダイエットはうまくいく
 ―「1日3食」でもやせられる!

‥‥


やせたい人は運動するな!





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